饮食习惯

糖尿病与饮食习惯的联系

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也许跟直觉上是相反的,早餐吃大量的淀粉和糖类不但可以帮助糖尿病患者取代注射胰岛素的需求,同时减低体重增加并改善整体的心血管健康。

第2型糖尿病患者必须注射胰岛素,胰岛素是一种调整糖分进入肝脏,肌肉和脂肪细胞运动的激素,每天最多进行四次。注射可使患者存活,但会引发恶性循环,需要增加剂量。#糖控制体重

除注射胰岛素外,糖尿病患者通常遵循一种昵称为“ 6M”的饮食-全天六餐,包括睡前吃的零食,以防止夜间血糖水平下降。

新的饮食协议被称为3M,每天只需要三餐,从清晨的面包,水果和甜点开始,有充裕的午餐和一顿小晚餐(少量的淀粉,甜点和水果)。

研究发现,3M饮食似乎与我们的昼夜节律更好地匹配,这种昼夜节律最适合早上进食和晚上禁食。

相比之下,特拉维夫大学(Tel Aviv University) 和沃尔夫森医学中心糖尿病部门(Wolfson Medical Center’s Diabetes Unit)的首席研究员Daniela Jakubowicz教授解释说,相比之下,6M饮食“不能有效地控制糖分,因此糖尿病患者需要额外的药物和胰岛素。”这导致他们体重增加,而且提高血糖水平。”#特拉维夫大学

“此外,3M饮食改善了生物钟基因的表达。这表明3M饮食不仅更有效地控制糖尿病,而且还可以预防许多其他病症,例如心血管疾病,衰老和癌症。”#胰腺癌新疗法

这可能是使3M饮食成功的机制,“因为它增强了胰岛素的分泌,并改善了糖向肌肉的输送,平衡了白天和夜间葡萄糖代谢。”

文/图:Israel21c

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Lily Ngiam
射手座女生。喜欢文字和旅游。因为相信读书和旅行,身体或灵魂,总有一个要在路上。

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